Create your Calm
Creatieve online cursus van 14 dagen. Voor rust en ruimte in je lijf.
Laat je hoofd even pauze nemen en ontdek hoe je in 15 minuten kunt vertragen, ontladen en opladen. Via tekenen, schrijven en expressie geef je letterlijk ruimte aan wat er in jou leeft.
Eenvoudig & Makkelijk
Geen ingewikkelde materialen nodig. Alleen papier en iets om mee te tekenen.
Geen ervaring nodig.
Het gaat niet over wat je creëert, maar over wat het doet met je systeem.
Past ook in jouw planning
Maximaal 1 uur per week.
Dat past zelfs in de drukste agenda. 😉
Wanneer ‘ontspannen’ aanvoelt als een taak op je to-dolijst.
Je hoofd blijft razen, je lijf staat continu op scherp.
Je doet wat moet, dag na dag, maar diep vanbinnen weet je dat het zo niet langer werkt.
Zelfs ontspannen voelt als nóg iets wat ‘moet’.
Als je gaat zitten om te "rusten" popt de ene na de andere gedachte op.
Logisch ook. Een hoofd dat aanstaat wordt niet zomaar stil van even niets doen.
Het wordt juist stil als het iets te doen heeft.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar nog niets ontdekt dat écht voor jou werkt.
Je zoekt iets dat in je dag past en makkelijk is.
Geen eindeloze gesprekken, geen stiltemeditaties of moeilijke opdrachten waar je rust niet voor hebt. Gewoon een paar vellen papier, iets om mee te creëren en 15 minuten!
Create your Calm is een creatieve online cursus van 14 dagen waarin je ervaart wat creativiteit voor jouw systeem doet.
Expressie zonder prestatiedruk of ingewikkelde tools.
Voor rust in je lijf en ruimte in je hoofd.
Tijdelijk 47,- i.p.v. 79,-
👉 Schrijf je nu in en start meteen.
Creativiteit is de eenvoudigste & leukste manier om jouw zenuwstelsel tot rust te brengen.
En nee, je hoeft er absoluut geen kunstenaar voor te zijn.
Het gaat niet over wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
Create your Calm is een toegankelijke en speelse online cursus van 14 dagen.
Met eenvoudige creatieve oefeningen die je helpen om uit je hoofd te komen en je lichaam te ontspannen.
Geen eindeloze gesprekken, geen stiltemeditaties of moeilijke opdrachten waar je rust niet voor hebt.
Gewoon een paar vellen papier, iets om mee te creëren en slechts 15 minuten!
Create your Calm is ontwikkeld om jou te laten ervaren wat creativiteit voor jouw systeem doet.
Wat Create your Calm niet is:
Geen praatprogramma.
Geen berg informatie.
Geen extra druk op je to-dolijst.
Wat het wél is?
Een creatieve ontdekkingstocht naar jouw authentieke zelf.
In jouw tijd & op jouw tempo
Met slechts 15 minuten per oefening
Jij, papier en kleur, zonder oordeel of regels.
Wat je gaat ervaren:
Rust in je hoofd en ontspanning in je lijf
Een moment op de dag dat alleen van jou is
Je gaat weer voelen wat er in je leeft
Je eigen creatieve ritueel, zodat je dit kunt blijven doen
Je creëert jouw eigen creatieve ritueel
Zodat je na deze cursus weet hoe je dit kunt blijven toepassen.
Tijdelijk 47,- i.p.v. 79,-
👉 Schrijf je nu in en start meteen.
Wat anderen zeggen!
Creatieve expressie raakt lagen van je geest, lichaam en ziel die niet zomaar bereikbaar zijn via praattherapie.
Het helpt je zenuwstelsel te ontspannen.
Het is de brug tussen je binnen- en buitenwereld. Tussen bewust en onbewust.
Psychologisch helpt het om gedachten en gevoelens naar buiten te brengen en emoties te uiten die anders onderdrukt of onuitgesproken zouden blijven. Dat brengt verlichting, ruimte voor reflectie en nieuwe inzichten.
Fysiologisch activeert het verschillende hersengebieden, waardoor zowel focus als ontspanning worden bevorderd.
Het cortisolniveau (stresshormoon) daalt en de aanmaak van dopamine (gelukshormoon) wordt gestimuleerd.
Emotioneel biedt creativiteit een uitlaatklep voor ervaringen die zo complex of intens zijn dat woorden tekortschieten.
Voor mensen met een trauma is het een manier om de beperkingen van taal te omzeilen en gevoelens stap voor stap te ontladen en te integreren.
Je hoeft niet diep te graven in het verleden, dingen te begrijpen of op te lossen.
Je hoeft alleen maar te zijn.
Wat kun je verwachten in deze 14 dagen?
Eenvoudige materialen
Papier en iets om mee te tekenen/kleuren.
Makkelijke creatieve oefeningen
Zorgvuldig opgebouwd, zacht voor je zenuwstelsel.
4 korte creatieve (15 min) video's per week
Met heldere uitleg, inspiratie en reflectievragen.
Alles bij elkaar ongeveer 1 uur per week
Makkelijk in te plannen, zelfs in een volle agenda.
Community met gelijkgestemden
Een plek waar je jouw creaties en inzichten kunt delen.
Hier stel je jouw vragen, reageer je op elkaar en spar je met mij.
Tijdelijk 47,- i.p.v. 79,-
👉 Schrijf je nu in en start meteen.
Hoi! Ik ben Sabrina
Creatiekracht & Business Alchemist
Ik begeleid vrouwen die voelen dat het tijd is om hun plek volledig in te nemen en het leven te creëren dat écht bij hen past.
Ik geloof dat alle antwoorden die je zoekt in jezelf liggen, en ik heb me gespecialiseerd in toegankelijke en effectieve manieren om contact te maken met die innerlijke wijsheid, jouw goud.
In alles wat ik doe werken we met dat goud.
Laagje voor laagje ont-dekken we wat er altijd al lag.
Creatieve expressie is daarbij een van mijn favoriete ingangen: misschien wel de meest toegankelijke manier om te luisteren naar je lijf en systeem. Het haalt je uit het overdenken en brengt je terug bij wat vanbinnen klopt.
Omdat ik zo enthousiast ben over de kracht van creatieve expressie, zocht ik een manier om zoveel mogelijk vrouwen te laten ervaren wat het écht kan doen. Want iedere vrouw verdient toegang tot rust, ruimte en zelfverbinding.
Vanuit dat verlangen ontstonden mijn online cursussen, gevuld met lichaamsbewuste creatieve oefeningen die je helpen rust te ervaren in je systeem en antwoorden van binnenuit te laten komen.
Zo kun je keuzes maken die passen bij wie jij bent en wilt zijn.
Als je jezelf de ruimte geeft om te creëren, geef je jezelf toestemming om te zijn.
FAQ - Veelgestelde vragen
Wat is de investering voor Create your Calm?
De reguliere prijs van Create your Calm is € 79,-
Maar op dit moment kun je instappen met een mooie korting. 🧡
Wat kan ik verwachten als ik me nu aanmeld?
Zodra je je hebt aangemeld, ontvang je een mail met je inloggegevens voor de Huddle-omgeving.
Je krijgt direct toegang tot week 1 en kunt dus meteen lekker aan de slag. 🤗
Na 7 dagen opent week 2 van de cursus.
Moet ik creatief zijn om dit te kunnen doen?
Nee, absoluut niet.
Het gaat niet om wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
De oefeningen zijn toegankelijk en speels. Je hebt geen creatieve ervaring nodig.
Alleen jezelf, wat papier en de bereidheid om nieuwsgierig te zijn naar wat er in je leeft.
Welke materialen heb ik nodig?
Je hebt alleen wat papier nodig, iets om mee te tekenen of kleuren.
Dat mag eenvoudig zijn: pennen, potloden, stiften, wasco’s, waterverf.
Gewoon wat je in huis hebt. Alles draait om wat je voelt, niet om hoe het eruitziet.
Wat als ik het niet goed doe?
Er bestaat geen goed of fout in Creatieve expressie.
Er is alleen jouw manier!
Laat je inspireren en stimuleren om nieuwe dingen te ontdekken.
Durf te experimenteren en vooral plezier te hebben tijdens het proces!
Geen tijd of een paar dagen missen?
De oefeningen zijn kort en je bepaalt zelf wanneer je ze doet.
Het is prima om dagen over te slaan en later verder te gaan.
Hoe lang hou ik toegang tot Create your Calm?
Je hebt 6 maanden toegang tot alle opnames en oefeningen, zodat je in je eigen tempo kunt werken en oefeningen kunt herhalen wanneer je dat wilt.
Wat als er iets loskomt dat me raakt?
De oefeningen in Create your Calm zijn laagdrempelig en speels.
Ze zijn samengesteld om je rust en ruimte te laten ervaren.
Desondanks kan het zo zijn dat er iets aangeraakt wordt.
Ik wil je uitnodigen om dan rustig verder te creëren zodat je systeem voelt dat het veilig is.
Mocht het nodig zijn, weet dan dat je altijd bij mij terecht kunt voor extra ondersteuning.
Stuur me een berichtje via Huddle, WA of mail. Ik reageer zo snel mogelijk.
Als deelnemer is het ook mogelijk om een losse sessie te boeken tegen een gereduceerd tarief.
Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat passend is voor jou.
Wil je liever intensievere ondersteuning?
Misschien past een andere aanpak beter bij jou.
Op de pagina 'Werk met mij' vind je verschillende opties.
Ben je nog niet zeker wat je nodig hebt?
Voel je vrij om me een berichtje te sturen.
Ik denk graag met je mee. 🧡
© Sabrina Plessius Art & Healing