Discover Yourself
Een lichaamsbewuste creatieve reis van 3 maanden.
Terug naar wie je was voordat de wereld je vertelde wie je moest zijn.
Maandelijkse livesessies incl. Q&A
Elke maand een live moment om samen te creëren en ervaringen te delen.
Community met gelijkgestemden
Een warme community om elkaar te inspireren, enthousiasmeren en motiveren.
Geen creatieve ervaring nodig
Het gaat niet om wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
Zelfstandig & in jouw tempo
Je plant zelf je momenten en kunt pauzeren wanneer je wilt.
Je denkt, analyseert en doet je best om alles goed te doen. Maar je vindt het nooit goed genoeg!
Je hebt het gevoel continu AAN te staan.
Je hoofd is nooit stil en je lichaam staat onder hoogspanning.
Je bent altijd druk, doet 3 dingen tegelijk en toch vind je van jezelf dat het nooit goed genoeg is. Rust is iets dat je moet verdienen van jezelf. Er zijn altijd taken die eerst af moeten, waardoor niets doen ongemakkelijk voelt.
Je filtert automatisch je woorden zodat je geen dingen zegt waar je anderen mee zou kunnen kwetsen, waardoor je je niet vrij voelt om écht te zeggen wat je denkt of voelt. En "Nee" zeggen voelt al helemaal als een mission impossible.
Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben. Als ze jou vragen wat jij wilt, merk je dat je daar niet echt antwoord op kunt geven. Dus je laat de ander liever bepalen.
Je neemt je geregeld voor om dingen anders aan te pakken, maar merkt dat je automatisch terugvalt in je oude patroon.
Je zou dit zo graag veranderen, maar hoe dan?
Om je daarbij te helpen, heb ik de Discover Yourself-bundel gecreëerd.
Een lichaamsbewuste creatieve reis terug naar jouw authentieke zelf.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 12 september)
Betaal in één keer 349,- of 3 x 127,-
Return to who you were before the world told you who you had to be.
Dis-Cover betekent letterlijk blootleggen.
Laagjes weghalen om tot de kern te komen.
Discover is een ervaringsreis waarin je stap voor stap "maskers" gaat afleggen.
Je hebt in je leven (meestal vanaf jonge leeftijd) dingen meegemaakt die te pijnlijk waren. Om je te beschermen heeft je systeem mechanismen ingeschakeld die toen helpend waren, maar je nu beperken.
Dit hoeven geen heftige gebeurtenissen te zijn geweest.
Simpelweg niet echt jezelf kunnen zijn is al "trauma" op zichzelf.
Dit zorgt ervoor dat je je aanpast, maskers opzet, en je je gaat gedragen zoals "het hoort".
Deze maskers draag je al je hele leven.
Discover is een ontdekkingstocht naar jouw authentieke zelf onder die maskers.
Een ontdekkingstocht terug naar wie je was voordat de wereld je vertelde wie je moest zijn.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 12 september)
Betaal in één keer 349,- of 97,- per maand!
👉 Nu met persoonlijke feedback op je creaties en maandelijkse livesessies!
Discover Yourself is een krachtige bundel met 3 fases waarin je stap voor stap de regie weer neemt over jouw leven.
Iedere fase is zorgvuldig samengesteld om jou op een zo efficiënt mogelijke manier door het programma te begeleiden.
Een unieke manier om jezelf beter te leren kennen via lichaamsbewuste creativiteit.
Je ontdekt wat je beweegt, wat je tegenhoudt en hoe je de regie over jouw leven terugneemt.
Je leert luisteren naar je lichaam en voelen wat klopt voor jou.Zo maak je keuzes die passen bij wie jij werkelijk bent, zonder al die jasjes die je hebt aangetrokken om te passen in de buitenwereld.
Discover Yourself
3 cursussen in één bundel
Een innerlijke reis met je lijf als kompas en creativiteit als ingang.
Via lichaamsgerichte creativiteit leer je vertragen, voelen en afstemmen op wat er in jou leeft. Je bouwt een diepere verbinding op met je lichaam, je emoties en je innerlijke kompas. Hierdoor word je niet langer geleefd door automatische patronen, maar neem je bewust de regie over je leven.
Om je systeem te helpen om veilig door alle stappen te bewegen, heb ik de Discover in 3 fases opgedeeld.Iedere fase bouwt op de voorgaande. En iedere stap is even belangrijk en onmisbaar in het geheel!
Maand 1 staat in het teken van regulatie:
Jouw systeem gaat ervaren dat het veilig is om te zijn met wat er is. Om te observeren zonder oordeel. De lichaamsbewuste opdrachten helpen je om je zenuwstelsel te reguleren. Je bouwt deze maand aan een stevig fundament.
Een gereguleerd zenuwstelsel zorgt ervoor dat je: Meer rust ervaart in je lichaam en in je hoofd.
Sneller in slaap valt en beter doorslaapt.
Meer compassie voor jezelf ervaart en anderen en rustiger reageert
Maand 2 staat in het teken van expressie:
Jouw systeem voelt zich nu veilig genoeg om te gaan onderzoeken wat er leeft in je systeem. Welke gevoelens, emoties en gedachten er gedurende de dag voorbijkomen en wat deze met je doen. Deze maand leer je écht luisteren naar jouw lichaam, je gedachten en je intuïtie.
De bewustzijnsshift die je intern ervaart, zie je terug in je buitenwereld:
Omdat je steeds beter weet wat je voelt, ga je dit ook uitspreken
Je deelt sneller je mening en gedachten zonder dat je deze automatisch filtert
Je ervaart diepere verbindingen met anderen, omdat jij jouw ware zelf laat zien i.p.v. een aangepaste versie.
Maand 3 staat in het teken van belichaming:
Je voelt je gegrond in jezelf en luistert naar je eigen systeem en lichaam. Nu ga je onderzoeken wat er gebeurt tijdens interacties met anderen en kiezen voor dat wat klopt voor jou. Deze maand ga je concrete actiestappen zetten, zodat de beweging die je intern voelt ook extern zichtbaar wordt.
Zodra je dat verschil intern kunt voelen, zie je dit terug in je interacties:
Je voelt voor wat jij wilt en nodig hebt, i.p.v. automatisch volgen wat een ander wil
Je voelt jouw grenzen en gaat deze uitspreken (je gaat dus ook nee zeggen 😉)
Je maakt keuzes die passen bij wie jij werkelijk bent en wil zijn!
Wat anderen zeggen!
Wat Discover Yourself uniek maakt:
Discover is geen standaard online cursus.
Het is een ervaringsgerichte reis die je écht leert voelen, begrijpen en kiezen.
Vanuit jezelf & voor jezelf.
Je werkt niet alleen met je hoofd, maar met je lichaam, je systeem en je innerlijke wijsheid.
Geen oppervlakkige inspiratie, maar opdrachten die je uitnodigen om te vertragen, te voelen en écht iets in beweging te brengen.
Ik leer je niet hoe je "kunst" maakt, maar hoe je contact maakt met dat wat er in jou leeft en aandacht vraagt.
We gaan niet graven in het verleden of analyseren waar het vandaan komt. We maken ruimte om te luisteren naar wat je lijf je NU vertelt.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 12 september)
Betaal in één keer 349,- of 97,- per maand!
Je lijf weet de weg. Creativiteit opent de deur.
Creatieve zelfreflectie is een van de krachtigste manieren om écht contact te maken met wat er in je leeft zonder jezelf te overspoelen. Door middel van lichaamsbewuste creativiteit geef je ruimte aan de signalen van je lichaam.
Je opent de deur naar rust, ruimte en helderheid. Zo leer je stap voor stap herkennen wat jouw systeem nodig heeft.
👉 Ontvang persoonlijke feedback op je creaties en sluit aan bij de maandelijkse livesessies!
Wat kun je concreet verwachten van deze bundel?
✅ Op 5 september opent zich de eerste week van de cursusbundel. Vanaf dat moment opent zich iedere week een nieuwe week met lichaamsbewuste creatieve opdrachten. Iedere cursus is opgebouwd uit 4 weken.
✅ In de zorgvuldig opgebouwde modules maak ik vooral gebruik van video en audio om het jou zo makkelijk mogelijk te maken. Geen lange lappen tekst in deze cursus 😉
✅ Je krijgt toegang tot een warme community met gelijkgestemden.
Een fijne plek om ervaringen te delen, vragen te stellen en elkaar te inspireren.
✅ In de community geef ik persoonlijke feedback op jouw creaties en reflecties.
✅ Maandelijkse livesessie via Zoom met ruimte voor vragen.
Elke maand een live moment om samen te creëren en ervaringen te delen.
✅ Als extraatje heb ik voor iedere cursus een fijne hypnose opgenomen.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 12 september)
Betaal in één keer 349,- of 97,- per maand!
Hoi! Ik ben Sabrina
Creatiekracht & Business Alchemist
Ik begeleid vrouwen die voelen dat het tijd is om hun plek volledig in te nemen en het leven te creëren dat écht bij hen past.
Ik geloof dat alle antwoorden die je zoekt in jezelf liggen, en ik heb me gespecialiseerd in toegankelijke en effectieve manieren om contact te maken met die innerlijke wijsheid, jouw goud.
In alles wat ik doe werken we met dat goud.
Laagje voor laagje ont-dekken we wat er altijd al lag.
Creatieve expressie is daarbij een van mijn favoriete ingangen: misschien wel de meest toegankelijke manier om te luisteren naar je lijf en systeem. Het haalt je uit het overdenken en brengt je terug bij wat vanbinnen klopt.
Omdat ik zo enthousiast ben over de kracht van creatieve expressie, zocht ik een manier om zoveel mogelijk vrouwen te laten ervaren wat het écht kan doen. Want iedere vrouw verdient toegang tot rust, ruimte en zelfverbinding.
Vanuit dat verlangen ontstonden mijn online cursussen, gevuld met lichaamsbewuste creatieve oefeningen die je helpen rust te ervaren in je systeem en antwoorden van binnenuit te laten komen.
Zo kun je keuzes maken die passen bij wie jij bent en wilt zijn.
Als je jezelf de ruimte geeft om te creëren, geef je jezelf toestemming om te zijn.
FAQ - Veelgestelde vragen
Wat is de investering voor Discover Yourself?
Discover Yourself is een bundel van drie cursussen: Regulate Yourself, Express Yourself en Embody Yourself.
De losse prijs per cursus is 147,-.
Samen is dat 441,-
Als je de bundel in één keer aanschaft, betaal je 349,-
Dat is maar liefst € 92,- korting!
Liever gespreid betalen? Dat kan in 4 termijnen van 97,-
Dan bespaar je nog steeds 53,- ten opzichte van de losse prijs.
Je hebt 12 maanden toegang per cursus.
Wat kan ik verwachten als ik me nu aanmeld?
Zodra je je hebt aangemeld, ontvang je een mail met je inloggegevens voor de Huddle-omgeving.
Je krijgt op 12 september toegang tot week 1.
Iedere week krijg je toegang tot een nieuw blok met video's, creatieve en lichaamsgerichte oefeningen en verdiepende reflecties. Je volgt de bundel in je eigen tempo, op momenten die voor jou werken.
Moet ik creatief zijn om dit te kunnen doen?
Nee, absoluut niet.
Het gaat niet om wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
De oefeningen zijn toegankelijk en speels. Je hebt geen creatieve ervaring nodig.
Alleen jezelf, wat papier en de bereidheid om nieuwsgierig te zijn naar wat er in je leeft.
Welke materialen heb ik nodig?
Je hebt alleen wat papier nodig, iets om mee te tekenen of kleuren.
Dat mag eenvoudig zijn: pennen, potloden, stiften, wasco’s, waterverf.
Gewoon wat je in huis hebt. Alles draait om wat je voelt, niet om hoe het eruitziet.
Wat als ik het niet goed doe?
Er bestaat geen goed of fout in creatieve expressie.
Er is alleen jouw manier!
Laat je inspireren en stimuleren om nieuwe dingen te ontdekken.
Durf te experimenteren en vooral plezier te hebben tijdens het proces!
Geen tijd of een paar dagen missen?
De oefeningen zijn kort en je bepaalt zelf wanneer je ze doet.
Het is prima om dagen over te slaan en later verder te gaan.
Hoe lang hou ik toegang tot Discover Yourself?
Bij de Discover Yourself-bundel heb je maar liefst 18 maanden toegang.
Zo heb je ruim de tijd om alles in je eigen tempo te doorlopen.
Is Discover Yourself ook voor mij geschikt?
Als je bereid bent om op ontdekkingstocht te gaan in jezelf, ben je hier op de juiste plek.
Je hoeft geen ervaring te hebben met creativiteit of lichaamswerk.
De bundel is ontworpen om je op een zachte, toegankelijke manier te begeleiden bij wat er in jou leeft, in jouw tempo.
Wat als ik weerstand voel of even stilval?
Je leert in deze bundel om met liefde naar je eigen ritme te luisteren en het weer op te pakken wanneer daar ruimte voor is.
Mocht je voelen dat je ergens tegenaan loopt, mag je me altijd een berichtje sturen. Ik denk met liefde met je mee.
Wat als er iets loskomt dat me raakt?
Discover Yourself is zo opgebouwd dat je in fase 1 eerst werkt aan regulatie, zodat je systeem leert dat het veilig is. Pas vanuit die basis ga je in de volgende fases dieper. Zo leer je jezelf dragen met wat er omhoog komt.
Mocht er toch iets zijn waarbij je meer steun nodig hebt, weet dan dat je me altijd kunt benaderen. Stuur me een berichtje via Huddle, WhatsApp of mail.
En als deelnemer kun je optioneel een losse sessie boeken tegen een gereduceerd tarief. We kijken dan samen wat passend is.
Ben ik na Discover Yourself van al mijn trauma’s af?
Dat zou ik je van harte gunnen, maar dat is geen belofte die ik kan doen.
Wat je wél zult merken, is dat je jezelf beter begrijpt, sneller herkent wanneer je getriggerd wordt en tools in handen hebt om jezelf te reguleren en liefdevol bij te sturen.
Als je instapt, start je aan een lichaamsgericht groeiproces.
Je leert jezelf dragen, ook als er nog stukken zijn die tijd nodig hebben.
Is dit een vervanging van individuele therapie?
Nee. Discover Yourself is diepgaand zelfonderzoek, maar géén vervanging van individuele therapie. In een 1-op-1-setting ontstaat er een ander soort bedding waarbij je systeem voelt dat iemand aanwezig is die kan bijsturen als dat nodig is.
In deze bundel blijf je bij je eigen draagkracht. Je leert jezelf op een zachte, zelfdragende manier begeleiden.
Wil je extra verdieping? Als deelnemer kun je optioneel een losse sessie boeken tegen een gereduceerd tarief. Stuur me een berichtje, dan kijken we samen wat passend is.
Deze online cursus is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek, en is geen vervanging voor medische, psychologische of psychiatrische zorg, therapie, diagnostiek of behandeling.
Wil je liever intensievere ondersteuning?
Misschien past een andere aanpak beter bij jou.
Op de pagina 'Werk met mij' vind je verschillende opties.
Ben je nog niet zeker wat je nodig hebt?
Voel je vrij om me een berichtje te sturen.
Ik denk graag met je mee. 🧡