👉 Nu met persoonlijke feedback op je creaties en maandelijkse livesessies!
Maandelijkse livesessies incl. Q&A
Elke maand een live moment om samen te creëren en ervaringen te delen.
Community met gelijkgestemden
Een warme community om elkaar te inspireren, enthousiasmeren en motiveren.
Geen creatieve ervaring nodig
Het gaat niet om wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
Zelfstandig & in jouw tempo
Je plant zelf je momenten en kunt pauzeren wanneer je wilt.
Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben.Maar als iemand jou vraagt wat jij écht wil, merk je dat je dat eigenlijk niet eens weet.
Je hebt jong geleerd om aan te voelen wat een ander nodig heeft en je daarop aan te passen. Je bent degene die alles regelt voor iedereen. Als er iets moet gebeuren, steek jij als eerste je hand op. Thuis, op het werk, in je vriendschappen.
Je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben. Maar als iemand jou vraagt wat jij écht wilt, dan kun je daar waarschijnlijk niet zomaar antwoord op geven.
En dat is heel logisch.
Want je hebt jouw superpower om aan te voelen wat een ander nodig heeft zo vaak gebruikt, dat dit een soort defaultinstelling is geworden. Je doet het automatisch.
Dus je oefent niet op voelen wat jij nodig hebt, waardoor je dat hebt verleerd.
Je neemt je geregeld voor om dingen anders aan te pakken, maar merkt dat je automatisch terugvalt in je oude patroon.
Je zou zo graag ook gewoon jouw grenzen aan willen geven of nee willen zeggen zonder je daar schuldig over te voelen, maar hoe dan?
De oplossing begint bij opnieuw leren voelen en luisteren naar jouw lichaam.
Om je daarbij te helpen, heb ik Express Yourself gecreëerd.
Een lichaamsbewuste creatieve cursus van 4 weken waarin je jezelf beter leert kennen en gaat voelen waar jij naar verlangt.
Je stopt met het automatisch filteren van je woorden en vanuit innerlijke zekerheid start met uitspreken wat jij voelt, denkt en nodig hebt.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 10 oktober)
Je doet mee voor 149,- of 2 x 77,-
Het is een enorme kwaliteit om af te kunnen stemmen op anderen, maar als je het automatisch doet, zorgt het ervoor dat je een leven leeft dat niet van jou is.
Creatieve zelfexpressie is een krachtige tool die je helpt om te verbinden met jouw systeem en innerlijke wijsheid, zodat je niet automatisch doet wat de ander nodig heeft, maar bewust kunt kiezen voor dat wat klopt voor jou.
Bewust kiezen en handelen draagt bij aan:
Innerlijke rust, omdat je niet meer hoeft te leven volgens de verwachtingen van anderen.
Diepere verbindingen, omdat jij jouw ware zelf laat zien i.p.v. een aangepaste versie.
Een leven dat weer van jou is, omdat je kiest voor dingen waar jij blij van wordt.
Waarom Express Yourself uniek is:
Wat Express niet is:
Geen praatprogramma.
Geen berg informatie die je moet begrijpen.
En zeker niet graven in het verleden.
Wat is het wel?
Een reis waarin je gaat leren hoe je kunt luisteren naar jouw innerlijke wijsheid en daar expressie aan kunt geven.
In jouw tijd en op jouw tempo
Zorgvuldig opgebouwde stappen
Lichaamsbewuste creatieve expressieoefeningen
Wat je hierdoor gaat ervaren:
Je voelt wat jij wilt en nodig hebt
Je gaat van overdenken naar voelen
Je gaat van inslikken naar uitdrukken
Expressie begint op papier en sijpelt automatisch door in je dagelijks leven.
Je voelt steeds beter wat jij wilt en wie jij bent, waardoor het uitspreken hiervan een automatisch gevolg is.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 10 oktober)
Je doet mee voor 149,- of 2 x 77,-
Je lijf weet de weg. Creativiteit opent de deur.
Creatieve zelfreflectie is een van de krachtigste manieren om écht contact te maken met wat er in je leeft zonder jezelf te overspoelen. Als je jezelf ruimte geeft om te creëren, geef je jezelf toestemming om te ZIJN.
Door middel van lichaamsbewuste creativiteit geef je ruimte aan de signalen van je lichaam. Je opent de deur naar rust, ruimte en helderheid. Zo leer je stap voor stap herkennen wat jouw systeem nodig heeft.
Wat anderen zeggen!
Wat kun je concreet verwachten van deze 4 weken?
✅ Zodra je instapt, heb je toegang tot de eerste week. Vanaf dat moment opent zich wekelijks een nieuwe week met lichaamsbewuste creatieve opdrachten.
✅ In de zorgvuldig opgebouwde modules maak ik vooral gebruik van video en audio om het jou zo makkelijk mogelijk te maken. Geen lange lappen tekst in deze cursus 😉
✅ Je krijgt toegang tot een warme community met gelijkgestemden.
Een fijne plek om ervaringen te delen, vragen te stellen en elkaar te inspireren.
✅ In de community geef ik persoonlijke feedback op jouw creaties en reflecties.
✅ Maandelijkse livesessie via Zoom met ruimte voor vragen.
Elke maand een live moment om samen te creëren en ervaringen te delen.
✅ Incl. heerlijke hypnose om met jouw innerlijke kind te creëren.
👉 Claim nu jouw plek! (We starten op 10 oktober)
Je doet mee voor 149,- of 2 x 77,-
Een innerlijke reis met je lijf als kompas.
Via lichaamsgerichte creativiteit leer je vertragen, voelen en afstemmen op wat er in jou leeft. Je bouwt een diepere verbinding op met je lichaam, je emoties en je innerlijke kompas, zodat je niet langer wordt geleefd door automatische patronen, maar bewust de regie neemt over je leven.
Hoi! Ik ben Sabrina
Creatiekracht & Business Alchemist
Ik begeleid vrouwen die voelen dat het tijd is om hun plek volledig in te nemen en het leven te creëren dat écht bij hen past.
Ik geloof dat alle antwoorden die je zoekt in jezelf liggen, en ik heb me gespecialiseerd in toegankelijke en effectieve manieren om contact te maken met die innerlijke wijsheid, jouw goud.
In alles wat ik doe werken we met dat goud.
Laagje voor laagje ont-dekken we wat er altijd al lag.
Creatieve expressie is daarbij een van mijn favoriete ingangen: misschien wel de meest toegankelijke manier om te luisteren naar je lijf en systeem. Het haalt je uit het overdenken en brengt je terug bij wat vanbinnen klopt.
Omdat ik zo enthousiast ben over de kracht van creatieve expressie, zocht ik een manier om zoveel mogelijk vrouwen te laten ervaren wat het écht kan doen. Want iedere vrouw verdient toegang tot rust, ruimte en zelfverbinding.
Vanuit dat verlangen ontstonden mijn online cursussen, gevuld met lichaamsbewuste creatieve oefeningen die je helpen rust te ervaren in je systeem en antwoorden van binnenuit te laten komen.
Zo kun je keuzes maken die passen bij wie jij bent en wilt zijn.
Als je jezelf de ruimte geeft om te creëren, geef je jezelf toestemming om te zijn.
FAQ - Veelgestelde vragen
Wat is de investering voor Express Yourself?
De investering is op dit moment 149,- in één keer of in 2 termijnen van 77,-
Regulate Yourself is de eerste stap van Discover Yourself.
Een creatieve reis die je terugbrengt naar wie je was voordat de wereld je vertelde wie je moest zijn.
Een bundel van drie cursussen: Regulate Yourself, Express Yourself en Embody Yourself.
Wil je de volledige reis maken?
Dan is de Discover Yourself-bundel dé beste keuze!
Je ontvangt dan maar liefst € 92,- korting!
Wat kan ik verwachten als ik me nu aanmeld?
Zodra je je hebt aangemeld, ontvang je een mail met je inloggegevens voor de Huddle-omgeving.
Je krijgt op 10 oktober toegang tot week 1.
In de weken die volgen opent zich op maandag telkens een nieuwe week.
Express Yourself is een cursus van 4 weken.
Moet ik creatief zijn om dit te kunnen doen?
Nee, absoluut niet.
Het gaat niet om wat er ontstaat op papier, maar om wat er gebeurt in je systeem.
De oefeningen zijn toegankelijk en speels. Je hebt geen creatieve ervaring nodig.
Alleen jezelf, wat papier en de bereidheid om nieuwsgierig te zijn naar wat er in je leeft.
Welke materialen heb ik nodig?
Je hebt alleen wat papier nodig, iets om mee te tekenen of kleuren.
Dat mag eenvoudig zijn: pennen, potloden, stiften, wasco’s, waterverf.
Gewoon wat je in huis hebt. Alles draait om wat je voelt, niet om hoe het eruitziet.
Wat als ik het niet goed doe?
Er bestaat geen goed of fout in creatieve expressie.
Er is alleen jouw manier!
Laat je inspireren en stimuleren om nieuwe dingen te ontdekken.
Durf te experimenteren en vooral plezier te hebben tijdens het proces!
Geen tijd of een paar dagen missen?
De oefeningen zijn kort en je bepaalt zelf wanneer je ze doet.
Het is prima om dagen over te slaan en later verder te gaan.
Hoe lang hou ik toegang tot Express Yourself?
Je hebt 12 maanden toegang tot alle opnames en oefeningen, zodat je in je eigen tempo kunt werken en oefeningen kunt herhalen wanneer je dat wilt.
Is Express Yourself ook voor mij geschikt?
Als je al enige rust in je systeem ervaart en verlangt naar meer contact met je binnenwereld, ben je hier op de juiste plek.
De regulatie die je in fase 1 hebt opgebouwd, is de stevige basis die je nodig hebt om emoties veilig te kunnen voelen en uitdrukken. Zo ga je goed voorbereid de volgende laag in.
Heb je Regulate Yourself nog niet gedaan?
Begin daar! Het legt de onmisbare basis voor Express.
Wil je de volledige reis maken?
Discover Yourself is een bundel van drie cursussen: Regulate Yourself, Express Yourself en Embody Yourself.
Alle drie de cursussen voor 297,- in plaats van 381,-
Wat als er iets loskomt dat me raakt?
Express Yourself is de 2e cursus in de Discover-bundel.
De bundel is zo opgebouwd dat je in fase 1 eerst werkt aan regulatie, zodat je systeem leert dat het veilig is. Pas vanuit die basis ga je in de volgende fases dieper. Zo leer je jezelf dragen met wat er omhoog komt.
Mocht er toch iets zijn waarbij je meer steun nodig hebt, weet dan dat je me altijd kunt benaderen. Stuur me een berichtje via Huddle, WhatsApp of mail.
En als deelnemer kun je optioneel een losse sessie boeken tegen een gereduceerd tarief. We kijken dan samen wat passend is.
Ben ik na Express Yourself van al mijn trauma's af?
Dat zou ik je van harte gunnen, maar dat is geen belofte die ik kan doen.
Wat je wél zult merken, is dat je jezelf beter begrijpt, sneller herkent wanneer je getriggerd wordt en tools in handen hebt om jezelf te reguleren en liefdevol bij te sturen.
Deze online cursus is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek. De cursus is geen vervanging voor medische, psychologische of psychiatrische zorg, therapie, diagnostiek of behandeling.
Als je instapt, start je aan een lichaamsgericht groeiproces.
Je leert jezelf dragen, ook als er nog stukken zijn die tijd nodig hebben.
Is dit een vervanging van individuele therapie?
Nee. Express Yourself is een diepgaand zelfonderzoek, maar géén vervanging van individuele therapie.
In een 1-op-1-setting ontstaat er een ander soort bedding: je systeem voelt dat iemand aanwezig is die kan bijsturen of ingrijpen als dat nodig is. Juist dat vertrouwen maakt dat je dieper durft te gaan.
In dit programma blijf je bij je eigen draagkracht.
Je leert jezelf op een zachte, zelfdragende manier begeleiden.
Wil je extra verdieping?
Als deelnemer van deze module is het mogelijk om een aanvullende losse sessie te boeken tegen een gereduceerd tarief. Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat passend is voor jou.
Deze online cursus is bedoeld voor persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek, en is geen vervanging voor medische, psychologische of psychiatrische zorg, therapie, diagnostiek of behandeling.
Wil je liever intensievere ondersteuning?
Misschien past een andere aanpak beter bij jou.
Op de pagina 'Werk met mij' vind je verschillende opties.
Ben je nog niet zeker wat je nodig hebt?
Voel je vrij om me een berichtje te sturen.
Ik denk graag met je mee. 🧡